Flexor by Bodyfitness Ruppelt

Flexor by Bodyfitness Ruppelt

Ihr Fitnesscenter in Ennigerloh

Über Flexor by Bodyfitness Ruppelt:

Erleben Sie auf über 600 m² Sport und Wellness! Nutzen Sie unser vielfältiges Kursangebot, stemmen Sie die Gewichte oder lassen Sie einfach die Seele in der Sauna baumeln. Bei uns ist JEDER richtig! Egal ob alt oder jung, Mann oder Frau, dünn oder "dick"!

Bauch-Beine-Po

Bei der Kräftigung für Bauch, Beine und Po liegt das Hauptaugenmerk nicht nur auf einer Muskelgruppe. Das sorgt für ein körperliches Gleichgewicht. Damit die Kräftigungsübungen effektiv sind, sollten Sie zwei- bis dreimal pro Woche etwa 45 Minuten trainieren.

Power Workout

ist wieder voll im Trend. Stars schwören auf Power Workout und halten sich und ihre Figur damit fit. Es werden in diesem Programm nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlt man sich fit und Energiegeladen. Wer regelmäßig übt, bekommt eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

Thai Bo

kombiniert auf hervorragende Weise verschiedene Kampfsportkomponenten. Es besteht aus Kickboxen, Karate und Teakwondo. In nur einem Stundenprofil ist es besonders geeignet für Teilnehmer /innen, die ohne aufwendige Choreographie ihren Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Neben seinen positiven Trainingseffekten fördert Thai Bo besonders die Gruppendynamik, den Stressabbau und das Selbstbewustsein. Der Einsatz von Musik bietet diesem Training einenweiteren Motivationsfaktor. Mit einer abschliessender Entspannungsphase bringt es Körper und Geist in Einklang.

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

Durch Mobilisationsübungen werden die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Dies führt zu einem größeren Bewegungsradius und zur schmerzfreien Beweglichkeit. Kräftigungsübungen stärken die Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Bandscheibe entlastet und verbessert so die Halte- und Bewegungsfunktion. Zum Abschluß des Kurses, wird durch Dehnübungen die Wirbelsäule entspannt.

Step- Aerobic

ist ein aerobes Training auf einem höhenverstellbaren Step Brett, es verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination. Wie alle Fitnessprogramme trainiert Step-Aerobic das Herz-Kreislauf-System. Es ist gelenkschonend, leicht erlernbar und Choreographisch einfach, so dass unsere Teilnehmer/innen schon während der ersten Kurse spürbare Erfolge registrieren.

Spin Biking

Beim Spin Biking wird auf speziellen Fahrrädern in der Gruppe und mit Musik auf gelekschonender Weise trainiert. Die Fahrräder bieten die Möglichkeit, den Wiederstand stufenlos einzustellen. Somit ist Spin Biking auch für Anfänger geeignet. Eine typische Einheit besteht aus dem Warm-up(Einfahren), der eigendliche Trainigseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinem Stretching-Programm. Eine Einheit dauert meist um eineStunde.

Pace

Das Pace-Workout ist ein Intervalltraining (30 Sek. pro Station) mit Geräten und vereint die positiven Wirkungen des Kraft- und Ausdauertrainings ineinem Workout. Dabei entstehen keine passiven Erholungspausen. An jedem Gerät werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, so dass in 45 Minuten ein echtes Ganzkörperworkout durchgeführt werden kann.

Pump it up

ist ein Kurs ohne Aerobic Elemente. Keine Choreografie, aber ein absolut Effektives Training mit einer Langhantel. Dieser Kurs begeistert nicht nu rFrauen, sondern vor allem auch die männlichen Teilnehmer- denn sie erfahren,dass sie ihren Körper mit dem entsprechenden Training und Gewicht auch im Kursraum definieren können.

Unser Vorteil für Sie

Der DEIN ENNIGERLOH Vorteil für unsere Kunden

Bei Wechsel des Studios erster Monat gratis

Geschäftszeiten

Studio

MO - FR
09:00 - 13:00 Uhr
16:00 - 22:00 Uhr

SA
14:00 - 18:00 Uhr

Sonn- und Feiertag
10:00 - 13:00 Uhr

Sauna

MO Damen
10:00 – 13:00 Uhr + 16:00 – 22:00 Uhr

DI Herren
10:00 – 13:00 Uhr + 16:00 – 22:00 Uhr

MI Damen
19:00 – 21:00 Uhr

DO Gemischt
10:00 – 13:00 Uhr + 16:00 – 22:00 Uhr

FR Gemischt
10:00 – 13:00 Uhr + 16:00 – 22:00 Uhr

SA Gemischt
14:00 – 17:00 Uhr

SO Gemischt
10:00 – 13:00 Uhr

Unsere Kontaktdaten

Flexor by Bodyfitness Ruppelt
Westkirchener Str. 50
59320 Ennigerloh

So finden Sie uns

Teile diese Profilseite: